Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» стартовала в России семь лет назад. Она была основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.
Пенсионеры (не только члены местных отделений «СПР») Амурской области «активно» поддерживают эту акцию.
По сообщениям «с мест» в минувшие выходные оздоровительные мероприятия прошли в различных муниципалитетах Амурской области.
====================================
*** Белогорск вновь присоединился к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни».
Акция «10000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному дню здоровья, вновь прошла на территории России. Проводят акцию в апреле. Как и в прошлом году, участниками всероссийской акции стали члены Белогорской Городской Общественной Организации «Союз Пенсионеров». Как и прежде, главная цель акции – привлечь внимание максимального количества граждан к выбору и ведению здорового образа жизни, повышению двигательной активности.
А двигаться нам просто необходимо! Еженедельные занятия группы «ЗДОРОВЬЕ» этому подтверждение. Вот уже много лет группой руководит Нелли Федоровна Татарчевская. Благодарим руководство спортивной школы № 1 города Белогорск, за возможность проводить спортивные занятия в стенах школы.
/Сообщает председатель БГОО «СП» Ольга Матвеева/
*** Бурейский муниципальный округ
В субботу 2 апреля люди серебряного возраста Бурейского округа собрались с палками для скандинавской ходьбы на стадионе п. Новобурейский. Сделали коллективную зарядку и прошли до 10 кругов.
/Сообщает председатель МО «СПР» Ольга Гладкова/
*** Михайловский район
В с. Поярково Михайловского района 1апреля провели день здоровья, посвящённый всероссийской акции «10000 шагов к жизни».
Это первое массовое мероприятие после снятия ограничений, в котором приняли участие более 30 человек.
У нас акция прошла очень позитивно, с огоньком!
/Сообщает председатель МО «СПР» Татьяна Найденова/
*** Ромненский район
Более 25 человек, из которых большинство члены МО СПР, приняли участие в Акции «10000 шагов», которая состоялась 3 апреля по инициативе местного Спорткомитета. Все участники получили заряд позитива и хорошего настроения.
/Сообщает председатель МО «СПР» Людмила Мархель/
*** г. Тында
Члены местного отделения СПР г. Тында приняли активное участие в акции «10000 шагов к жизни». Получили огромный заряд бодрости.
Местный Спорткомитет выделил СПР 25 комплектов палок для скандинавской ходьбы, за что мы говорим «Огромное спасибо!»
/Сообщает председатель МО «СПР» Любовь Овчаренко/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
//СПРАВКА (по материалам https://rg.ru/ ):
Согласно классификации ВОЗ:
— менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий».
— От 5000 до 7499 шагов в день, если человек не включает в повседневную жизнь спорт и физические нагрузки, его образ жизни считается «малоэффективным».
— 7500-9999 шагов в день — включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) — считается «отчасти активным».
— 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».
Инициатор движения, глава Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия так говорил о ходьбе при открытии акции в 2019 году:
«Ходьба — золотой рецепт оздоровления! Есть определенные рекомендации, они входят в норму оздоровления людей, в том числе тест — 10 тысяч шагов в день. Общепризнанно, что ходьба — это самый оздоровительный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю, затем у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта — плаванием, футболом, еще чем-то».
«Мы очень хорошо знаем, что ходьба реально снижает артериальное давление. К сожалению, в стране очень много людей, почти 22 миллиона человек, страдает гипертонической болезнью. Поэтому все, кого это беспокоит, должны иметь в виду, что ходьба особенно способствует улучшению показателей в этом отношении, — пояснил Лео Бокерия. — Гулять желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант — прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется». //
#ароспр #союзпенсионеров #союзпенсионеровроссии #СПР