30 июня в Центральной городской библиотеке Райчихинска прошел тренинг «Формула хорошего настроения» для членов МО СПР города.
Его цель — ознакомить людей пожилого возраста с понятием «настроение» и определить способы и приёмы, не приносящие вред здоровью, которые помогают справляться с плохим настроением.
Занятие провела психолог Олеся Владимировна Щучкина.
На тренинге присутствующие освоили способы снятия эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья. Ведь умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение чувствовать свое тело, расслабляться, сдерживать свои эмоции и управлять ими.
В процессе психологического тренинга пожилые люди выводили формулу хорошего настроения, тем самым, сохраняя свое эмоциональное и физическое здоровье, узнали и опробовали на практике приёмы, с помощью которых можно значительно улучшить контроль над эмоциями и чувствами, поднять себе настроение.
Занятие проходило в спокойной и дружелюбной обстановке. Присутствующим были предложены упражнения, в ходе выполнения которых приходилось побуждать участников к анализу своей личной жизни, рассматривать и апробировать варианты снятия эмоционального напряжения, проявлять смекалку и конечно юмор.
В итоге занятий удалось создать благоприятное эмоциональное настроение, способствующее повышению жизненного тонуса для людей пожилого возраста, что подарит им самое важное – жизненные силы и желание жить.
//Текст и фото – Митюшникова Т.Г., председатель МО СПР города Райчихинска //